什么是入睡困难,什么是入睡困难的标准诊断

什么是入睡困难

入睡困难也就是睡觉失常，睡不着觉，一般表现为难以入睡，断断续续的不停醒来甚者是左翻右滚的怎么也闭不上眼，生理节奏被打乱。其实我们的睡觉是受环境影响，甚至是心情的影响，我们应该根据不同的原因采取不一样的治疗方法。

入睡困难是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病根，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡觉为特征的一类病症。

主要表现为睡觉时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。

入睡困难是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或引起心悸、胸痹、眩晕、头部不适、中风病等病症。顽固性的入睡困难，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药的依赖，而长期服用安眠药又可引起医源性疾病。

专家王文亮，说入睡困难在《内经》中称为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”，并认为入睡困难原因主要有两种：一是其他病症影响，如咳嗽、呕吐、腹满等，使人不得安卧;二是气血阴阳失和，使人不能人寐。

睡觉不足，难以入睡。南朝 宋 刘义庆 《世说新语·赏誉》：“ 王丞相 招 祖约 夜语，至晓不眠。明旦有客，公头鬓未理，亦小倦。客曰：“公昨如是似入睡困难。”《儿女英雄传》第二二回：“这位姑娘从来也不知怎样叫作入睡困难，不想这日身在牀上，翻来覆去只睡不稳。” 姚雪垠 《长夜》一：“正因为他想得太多，晚上不是入睡困难便是被噩梦缠绕。”

日常生活中，思想的冲突、工作的焦虑、学习的困难、希望的幻灭、亲人的离别等一些消极要素，或是成功的喜悦等积极要素，无一不能带来不眠之夜，像这种入睡困难就是心理性入睡困难。

中医的认识

中医关于入睡困难的辨证论治颇为丰富，不少医者从临床实际出发，探求其发生的机理，提出了些新的辨证思路。

1、从五脏论治 有学者认为入睡困难症其病根病机主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观，从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系，并由此分脏制定了入睡困难症证治方案。

2、从精神情志论治 精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、焦虑型、抑郁型，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、调节解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。

3、从昼夜节律论治 人体的睡觉是一种具有昼夜节律性的生理活动，入睡困难则是这种正常睡觉—觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律，提出“因时制宜”治疗入睡困难。

4、从心肾相交论治 所有的入睡困难都是“火不归根”引起的，所有的治疗方案，较终都需要回到“引火归根、心肾相交”的问题上来，并将入睡困难分为五型：肝气郁结型、肾精不足型、心火旺盛型、经脉瘀阻型、痰湿阻滞型。

5、从肝脾论治 导致入睡困难症产生的诸多病根病机均与肝脾失调有关，中医如何大部分诊断入睡困难症，调理入睡困难中药的选择，应在辨证论治的基础上，注重调理肝脾。

入睡困难是小，患病为大，人偶尔入睡困难没关系，但入睡困难久了就会精神衰弱，甚至会抑郁？人通过环境，自身，身体，精神，和情绪要素导致的难以入睡不可小事，及时补充睡觉，安静的休息，对我们的身体有好处。