预防入睡困难的食疗方法都有哪些,预防入睡困难的食疗方法都有哪些

预防入睡困难的食疗方法都有哪些

入睡困难让很多人都觉得非常困扰，入睡困难也是一种疾病，如果大家不重视疾病，就会导致疾病越来越严重。治疗入睡困难的方法有很多，要保证疾病的治疗效果，患者还应该重视自己的饮食配合，才能够保证治疗效果。

葱白红枣汤。红枣20枚，葱白8根。把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。温服，每天1～3次，每次150～200毫升。可祛风散寒、健脾养心;适用于神经衰弱所致的入睡困难、多梦、胸中烦闷等。

莲子桂花冰糖汤。莲子120克，冰糖150克，桂花15克。莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用;银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用;锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。可滋阴润肺、补脾静气凝神，适用于各种慢性病损伤心肺所致的入睡困难、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等。

人参猪脑五味汤。猪脑2个，人参、五味子各6克，麦冬、枸杞子各15克，生姜4片，食盐少许。把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净，一起放入炖盅内，加开水500毫升，加盖后用小火隔水炖3小时，然后加入食盐调味即成。可佐餐食用。可补气养阴、静气凝神健脑;适用于入睡困难症属心肺两虚、肾阴不足所致的头晕目眩、耳鸣多梦以及记忆力减退等。

入睡困难的表现一般是比较较好的，如果我们发现有相关的表现，就应该及早的进行治疗。在治疗疾病的过程中，患者还应该多注意自己的饮食，养成良好的生活习惯，才能够有效的治疗入睡困难疾病。