入睡困难的病根有哪些呢,入睡困难的病根有哪些呢

入睡困难的病根有哪些呢

很多人出现了入睡困难的表现，较先考虑的都是服用安眠片。其实并不是所有的入睡困难服用安眠药都管用。那么，入睡困难究竟是由于哪些原因引起的呢?下面就讲述一下关于入睡困难的病根，方便大家认识和对自己的入睡困难进行分类。

产生睡觉问题的原因很多，如某种睡觉障碍、躯体疾病、情感要素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境要素(噪声、拥挤或污染)等等。

1.身体原因 躯体疾病和服用药可以影响睡觉。如消化能力减弱、头部不适、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响神经的药。

2.精神原因 可能的原因有压力很大、过度忧虑、焦虑或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡觉问题。

3.生活方式 由于生活方式引起睡觉问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

4.环境要素 吵闹的睡觉环境、睡觉环境过于明亮、污染、过度拥挤。

不同的入睡困难病根对应不同的治疗方式，这就是为什么要说并不是所有的入睡困难都能够通过安眠药来舒缓或者消除。出现入睡困难的表现时，一定要通过合理的检查，找出真正的致病原因，才能够合理的对因治疗，彻底除去入睡困难的影响。