入睡困难的原因都有哪些,入睡困难的原因都有哪些表现

入睡困难的原因都有哪些

入睡困难是生活中经常遇到的情况，对于入睡困难，我们只知道这是一种比较难以解决的表现，那么，人为什么会入睡困难呢?为什么该睡觉的时候睡不着呢?明明白天很累了，就是睡不着，下面，我们分析一下入睡困难的原因。

1、气血不足

中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。气血不足也会造成入睡困难。人的血从何而来?实际上血是从胃来的，人体是通过胃消化食物，把食物的精华转变成血。血是一种能量，气则代表着一种动能，气推动着血输布四方，供人体所需。

中医理论中，人体机能活动的物质基础，如气血、津液、精髓等都化生于脾胃。脾胃为气血之源。中医里讲，胃主食，水谷精微进入胃里以后，通过脾主运化，将全部精华转为气血上输送给脏腑。

我们常提到补气血的问题，懂得中医医理的话，就知道了气血是从脾胃运化而来。所以，脾胃虚弱会造成气血不足，要想补气血就要养护好我们的脾胃。

引起入睡困难原因?若气血不足，不能有效的上输于脑的话，脑部就会因缺血而导致入睡困难。

2、心肾不交

如果人的心火上炎，肾水下行，就形成了一个心肾分离的象，心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。心肾不交造成的入睡困难较难治疗。

因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的入睡困难都与长期熬夜有关。每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，而人老不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致入睡困难。

3、胃不和则卧不安

我们吃晚饭也要掌握一个原则，就是七八分饱就可以了。而且较好在晚饭后出门散散步，或者做一些其他的运动锻炼，对增强夜里的睡觉质量非常有好处。

以上，从中医理论的角度进行的分析，将入睡困难分为了三个类型，入睡困难对于中医理论来说是心病，所以和心肾等脏器关系密切，对于患者来说，首先要清楚自己是哪一个症型，然后再对症下药。