老年人入睡困难的要素有哪些？老年人入睡困难的要素有哪些呢

老年人入睡困难的要素有哪些？

一般来说，老年人在上了年纪以后身体会慢慢不好，如果长时间的睡觉不好很容易导致人体免疫力下降，对老年人身体健康有很大的威胁。因此，为了老人们的身体健康，首先应学习了解老年人患上入睡困难的原因，这样才有利于做好防范。究竟，哪些是老年人入睡困难的要素呢?

老年入睡困难症的病根：

(1)生理性要素：年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少，而睡觉是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡觉障碍，而入睡困难则是较常见的表现。

(2)脑部器质性疾病：老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生入睡困难表现。

(3)全身性疾病：进入老年，全身性疾病发生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病，以及其他退行性脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木等。这些病，可因为疾病本身或伴有表现而影响睡觉，加重了老年人的入睡困难。

(4)精神疾病：有关资料统计，老年人中，有抑郁状态及抑郁倾向的比例较好高于年轻人。抑郁症多有入睡困难、大便不通畅、心慌等表现，其睡觉障碍主要表现早醒及深睡觉减少。随着患者年龄的增加，后半夜睡觉障碍越来越严重，主诉多为早醒和醒后难再入睡。

(5)心理社会要素：各种的心理社会要素，均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等，都可使老年人产生入睡困难症。主要特点为入睡困难，脑子里想的事情总摆脱不掉，以至上床许久、辗转反侧，就是睡不着。或者刚刚睡着，又被周围的声响或恶梦惊醒，醒后再难以入睡。

以上五条相关内容就是造成老年人入睡困难的要素，相信广大朋友在看过以后也已经了解清楚了。在此，希望子女们平时能够多关心好老人的身体，抽时间多陪陪老人。老年人在饮食方面应以容易消化的食物为主，睡前喝杯水，看看书，泡泡脚对老人的睡觉有很大的帮助。