来源：贵阳正宇铁路医院
入睡困难的威胁性非常大，如果大家不注意自己的生活细节，入睡困难就会越来越严重。其实入睡困难也是一种疾病，如果大家不重视疾病的治疗，就会错过了较佳的治疗时间。其实入睡困难也是能够预防的，大家一定要多注意。
1.饮食要合理。在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣撩拨性食物。中医有句名言：“胃不和，而卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成入睡困难，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好。
2.生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡觉。
3.晚上泡脚利于睡觉。每晚用温水泡脚10分钟，并用手按摩脚以促进血液循环，可促进睡觉。
4.尽量不熬夜。由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡觉规律，从而出现入睡困难。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。
5.避免精神高度焦虑，保持良好心态。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。
入睡困难的患者有很多，如果大家能够积极的进行治疗，入睡困难也不是难以治好的疾病。患上疾病之后，较关键的就是要及早的进行治疗，不要错过了较佳的治疗时间，才能够更快的治好入睡困难这种疾病。
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