喝酒会促眠还是入睡困难,喝酒会辅助睡觉还是会入睡困难

喝酒会促眠还是入睡困难

入睡困难是困扰着很多人的一种疾病，目前治疗入睡困难的方法有很多，很多人都认为喝酒对于入睡困难有一定的效果。其实这样的想法并不是很大程度上正确的，要治疗入睡困难疾病，大家还应该选择专业的治疗方法，积极的治疗疾病。

喝酒有一定的催眠作用，不少人喜欢在睡前喝点酒，以为有助于睡觉，有的入睡困难者还以此作为治疗入睡困难的手段。其实这是一种误解。

睡觉实验研究表明，睡前喝酒虽能缩短入睡时间，但使睡觉变浅，浅睡觉时间延长，中途醒转次数也增多，使睡觉变得断断续续。可以看出，酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎对睡觉有益，实际上却可能干扰睡觉。到了下半夜，酒精的作用逐渐消失后，就会引起入睡困难与多梦，使总的睡觉质量下降。所以睡前喝酒并不能增加总的睡觉时间，反而有可能使睡觉变浅，不利于睡觉。

此外，酒精被分解后产生乙醛，这是一种有害无益的毒素。如果醉酒后即刻入睡，乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水。口干舌燥，导致醒来，此后会难以入睡。

对酒精的承受力和反应，有个体差异，有些人只需喝一点便可以安定神经，收安眠之效;但有些人却喝很多才有反应。借酒来医治入睡困难，只能收一时之效，绝不是长远的办法，如果因此养成嗜酒的习惯，更是得不偿失。

入睡困难的威胁性是我们不能忽视的，患上疾病之后，患者就应该及早的进行治疗。在治疗疾病的同时，患者还应该积极的配合自己的饮食，睡前不要谈论令人激动的话题，才能够有效的治好入睡困难。