中医调节让您了解入睡困难的表现,中医调节让您

中医调节让您了解入睡困难的表现

入睡困难是困扰好多人的一种病症，主要有三种原因。一种是老年人静的时候多，所以在晚上很难睡着，这是一种自然的生理现象。一种是青壮年生活过于散漫，导致睡觉调节机制失灵，从而入睡困难。还有一种是青少年不按作息规律休息，所以破坏了生物钟，导致晚上不能按时入眠。对于中医治疗入睡困难的一些方法，在这里介绍一下。

1、中医治疗

(1)心脾血亏型

这种类型主要是由于过度的劳累，再加上饮食失调，影响了心脏和脾脏的功能，经常会出现，做梦容易醒的表现。这种情况中医认为应该以生气血为主，所以可以用归脾汤以安心神，养心血，治疗的药就可以用五味子，酸枣仁，大枣，当归这种药。

(2)阴虚火旺型

这种情况主要表现为嘴里面唾液很少，饮水也少会导致上火，所以会有心烦意乱，健忘腰酸的表现。要想治疗这种类型的入睡困难，就要用玄参、丹参、远志、天冬、麦冬、柏子仁、酸枣仁、生地等。

(3)心虚胆怯型

如果入睡困难的人表现出心虚，心慌等表现，容易惊慌，容易害怕，睡觉的时候，突然惊醒，醒后就再也睡不着了，这就是心虚胆怯型。对于这种情况可以用静气凝神定志汤和酸枣仁汤，药可以用人参、茯神、远志、石菖蒲、龙齿、酸枣仁、知母、川芎、甘草等。

(4)脾胃不和型

如果入睡困难的人感觉到胸闷腹胀，大便不通，则是这种情况。药可以用神曲、半夏、连翘、莱菔子、茯苓等。

2、生活调理

如果只是药而不注意生活的调整，那么比较严重的入睡困难是很难取得疗效的。所以入睡困难者在，服用药的情况下，一定要注意生活中的调理和生活起居的调整。

白天尽量多晒太阳，在阳光中吸收足够的黑色素，在晚上的时候人就比较容易入睡。

尽量不要喝茶咖啡和其他有咖啡因的饮料，尤其是在中午十二点以后，因为这样会导致你晚上很难入睡。

入睡困难的人在白天想睡觉的时候，尽量用一些活动量比较强的运动来克制你的睡意，在你的心态和作息上进行调整。

除了以上中医和生活调整可以舒缓和治疗入睡困难以外，还有一种中国的传统中医技法也可以舒缓和治疗入睡困难。那就是针灸。针灸治疗入睡困难，可以取得更佳的疗效。治疗的医生需要对病情足够了解，然后确定身边人的内脏部位是在哪个部位，然后选取合适的穴位进行治疗。这其中的方法就介绍这些，希望大家可以尝试一下，舒缓自己困扰已久的入睡困难。