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如何治疗社交恐惧 社交恐惧的表现

社交是人类文明社会中重要的一部分,我们生活中也离不开与人打交道,而社交能力是关乎与文明发展重要的一部分,也可以影响到人的正常交往。而有这么一部分人,因为害怕和人交往,不敢和人对视打交道,这就是社交恐惧。有这种表现的人一般都很不自信,从而影响着健全的交流交往。

社交恐惧听起来很恐怖,但是有什么表现可以得知患有社交恐惧呢,从以下几个点分析:1、不会维持友谊,不知道如何去维持友谊,总是很朋友的关系很淡,不知道如何相处,2、远远的看见可能认识的人,而不敢打招呼,或者想绕道走,从而避免打招呼等,感觉这样会令人尴尬,3、到新环境害怕与人打交道,害怕认识到新的朋友,内心之中有种恐惧感,4、聚会总是埋头一个人吃饭,不愿意和人说话,觉得一个人的感觉更自在,4、说话总是不敢和人对视,害怕别人窥探到自己的想法。5、和陌生人在一起玩总觉得很累等等。

如果患有社交恐惧,我们应该如何治疗呢?首先要了解这种情况是由于自卑产生的,患得患失安全感不足,个人价值缺失导致的,从个人治疗比较直接。每天告诉自己“你很棒”,“你可以”等激励的话语,不断鼓励自己的信心。事情能完成到什么地步就是什么地步,只要尽力了就好,不要苛求自己。到人多的地方去,看着人们来来往往,试着给他们微笑。平时要多充实自己,多读书,多学习各种知识,掌握一种兴趣爱好,多参加实践活动,丰富生活经验。

人生中充满了挑战,只要勇于面对自己的不足和缺点,明白其中原因,加以正确的治疗和个人鼓励的方法,可以让自己充满自信,在面对未来的旅途里面充满期待和信心,逐渐消失掉自卑感。平时也要注意减少大喜大悲,学会以乐观和向上的态度去看待事物。

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