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强迫疗法帮您克服社交恐惧

  小李从小就梦想着自己可以成为一名老师，人类灵魂的工程师，他也顺利的考上了师范大学，但是模拟讲课的时候小李张着嘴却说不出话，太焦虑了，为了梦想他去看了心理医生，医生告诉他这是社交恐惧的一种，得靠自己锻炼克服恐惧。

  首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。

  其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。

  然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧的场景，不断练习重复发生表现的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑焦虑的环境。

  较后采用强迫疗法，小步渐进。先站在车水马龙的大街上;适应后减少人数，在商场里购物;接着再减少人数，参加一些大规模的聚会;然后参加小聚会，并试图发表你的观点;较后和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，经常不断地练习，就会使病症有很大的改观。

  小李每天都按照医生的嘱托自己训练，终于克服了社交恐惧，站在讲台上落落大方，侃侃而谈，讲课风趣又幽默，寓教于乐，受到了老师和同学们的好评。如果您也有社交恐惧，赶快在医生的指导下开始锻炼吧，其实克服心理障碍也没有那么困难。