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吃哪些食物能舒缓抑郁症呢

专家说抑郁症的发生主要与患者的心理压力过大有很大的关系，疾病的发生给患者和家人带来了非常大的痛苦，那么得了抑郁症该怎么办呢?专家说通过研究表明抑郁症病人多吃甜食或是鲜艳的食物会舒缓病情有很好的帮助，具体内容下面为您详细介绍。

1、多吃橙色食物。较常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。

2、多吃红色食物。红色食物如西红柿、红辣椒、西瓜等还是改善焦虑Anxiety情绪的天然药，因为红色食品中含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素。除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人撩拨，让人胃口大开，精神振奋，所以，红色食物也是抑郁症患者的首选。

3、多吃黄色食物。黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，更可以强化消化系统与肝脏，清除血液中的毒素，令皮肤也变得细滑幼嫩。代表食物有玉米等。

以上介绍的是吃哪些食物能舒缓抑郁症，相信大家都已经清楚了，专家说抑郁症患者一定要保持开朗乐观的心态，多参加一些集体活动，多交结朋友，对治疗疾病会有很大的帮助。较后，祝早日健康。