产后抑郁症应吃什么食物好,产后抑郁症应吃什么食物好得快

产后抑郁症应吃什么食物好

专家说现如今抑郁症成了常见病多发病，对于病情比较严重的抑郁症要及时去医院进行治疗，如果病情不严重，那么可以通过一些食疗的方法来舒缓，就拿新手妈妈来说吧，在她们身上很容易看到抑郁症的表现，这时药治疗并不合适，我们可以采取食疗的方法，具体内容下面为您详细介绍。

香蕉---

香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

低脂牛奶---

研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易焦虑、暴躁或焦虑了。而日常生活中， 钙的较佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有较多的钙。

　葡萄柚---

葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。较重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

　樱桃---

樱桃被称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何 药都有效。

以上介绍的是产后抑郁症吃什么食物好，专家说对于产后抑郁症除了做好饮食的调理以外，做为丈夫要经常的关心新手妈妈，宝宝的降生会使全家人的注意力会从新手妈妈身上转移到宝宝身上，新手妈妈会感到非常的失落，所以多关心新手妈妈是可以预防抑郁症的发生。