在抑郁症的饮食中患者要掌握怎样的原则,在抑郁

在抑郁症的饮食中患者要掌握怎样的原则

抑郁症是指人长期的心情低落，是一种常见的心理疾病，患者多表现为和现实环境不相符的心情低落，一般会从闷闷不乐到伤心欲绝，严重的会有自残或自杀行为，有的甚至还会出现幻觉，妄想等精神方面的表现，所以要引起重视，在平时的生活中要注意饮食调理。

抑郁症患者的饮食原则

1、在日常生活中要补充充足的水分，这样可以满足平时身体的正常需求，还有润滑肠道的作用，可以利尿通便，促进身体内有害物质的排出。

2、'抑郁症患者在平时的饮食上不要过多食入油腻撩拨性的食物，还有辛辣、熏烤的食物，并且对于辛辣，腌制食物，烧烤等一些撩拨性食物要禁止食用。抑郁症患者可以根据自己的体质来选择搭配适合自己的食谱。

3、抑郁症患者饮食上要以高蛋白食物和高纤维的食物为主，以及高热量的食物。由于抑郁症患者会有入睡困难的现象，会消耗大量的身体能量，所以要注意补充足够的能量，这对于疾病的恢复非常有利。平时要吃高蛋白，高热量，高纤维的食物，并且适当摄入一些润肠通便的食物，要保持大便的畅通。

抑郁症是一种常见的心理疾病，通过膳食调理，会积极促进抑郁症患者的疾病恢复，所以平时的生活中饮食上多吃一些高蛋白，高纤维，高热量的食物，少吃撩拨性的食物，特别是一些辛辣，熏烤类的食物，注意营养均衡。