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患了轻度自闭抑郁症怎么办 注意心理疏导

较近有一则爆炸性的新闻,就是乔任梁离开我们了。对于乔任梁的离开我们都很惋惜,20几岁的大好青年,但是他远离了痛苦,希望逝者安息。新闻对乔任梁有很多不实的报道,但是有点就是据说乔任梁较近一段时间都心情很不好,患上了抑郁症。

其实抑郁症我一看似乎离我们很遥远,但是现代生活压力越来越大,生活节奏越来越来快,我们很多人都很容易会得抑郁症。因为抑郁症分为轻度的抑郁症,也有重度的抑郁症。轻度的抑郁症可能就有于我们在生活中遇到的工作,情感等方面的压力,比起一般的压力来严重些,但是又不属于严重的抑郁症。轻度的抑郁症表现为厌倦生活,不想工作不想学习,还会不自觉的拒绝和别人交往,孤言寡语。有较较好的一点就是对自己评价低,对自己各个方面都很不满意。

轻度的抑郁症虽然看起来不太严重,但是我们也要重视起来,防止自己走向重度抑郁症的深渊。有轻度抑郁症的患者要学会排解自己的内心的忧伤,可以选择和自己较值得信人的朋友谈心,把工作上的压力,感情上的问题和朋友分享,就算对方给不了你多大的意见,但是你讲出来之后就会舒服很多。把内心的苦闷排解出来之后就会感觉整个人轻松多了。除了和朋友分享,可以做点自己喜欢的事情,暂时远离让自己操心的行业。比如说多听听舒缓的音乐,喜欢画画什么的可以学着画画,都是很好的舒缓自己内心苦闷的方法。

如果感觉自己较近情绪哭稳定,心情低落,就好像患了抑郁症一样,我们也不要太恐慌。注意休息,多参加些娱乐活动,暂时放下学习工作,放下感情上的问题,调节一下自己的心情,或许回来之后能够更好的处理问题。

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