入睡困难呼吸法有哪些,入睡困难呼吸法有哪些原

微笑抑郁症想要尽快的recovery康复，首先需调理平常diet饮食，尽可能吃能让心情愉悦的食品。除此之外，还需及时建立心理支持系统。

1、调理diet饮食
微笑抑郁症会有insomnia失眠和焦虑的symptoms症状，这时候可通过调理diet饮食来增进病情recovery康复。尽可能多吃些豆类食品、五谷杂粮及各种新鲜的蔬果，不但有益于健康，也能够让心情愉悦，对病情的恢复大有帮助。
2、建立心理支持系统
还需建立心理支持系统，如向家人或朋友倾诉自己内心的苦闷，碰到压力和挫折也可给家人发发怨言，家人和朋友需做好聆听者，同时也要想办法来开导患者。