重度入睡困难自愈的经验,重度入睡困难患者的自

有甚么药能帮助睡眠,起床早也叫失眠吗?,成都精神医院

一样是熬了1个通宵，有的人会疲惫不堪，有的人却没觉得有多累。欧洲科研人员较新的研究证实，这类差异实际上和1个名为PER3的基因有关。

此前的研究就发现PER3基因与人缺觉后的反应有关，这个基因分为长版和短版两种。具有短版PER3基因的人熬夜后认知能力依然如常，显示对睡眠缺少的承受有1定弹性。而具有长版PER3基因的人对熬夜非常敏感，熬夜后大脑活动明显减少。

此次，研究人员利用大脑扫描成像技术，揭露了长版和短版PER3基因具体如何影响人对熬夜的反应。

研究人员说，有些特殊行业，比如医护人员、民航飞行员、卡车司机等，经常需要值夜班。而通过PER3基因检测，可以辨认出哪些人群不合适夜班工作，从而可以个性化地安排工作。

专家提示：不论是否具有熬夜的基因，熬夜总之对人体有害，熬夜、醉酒、吸烟、心理打击是减少人体寿命较确切的因素。所以，按时休息，提高睡眠质量是健康的关键所在。在此提示大家，睡眠质量提高需要锻炼心态，晚餐后慢走1个小时有益于睡眠。