入睡困难究竟是什么导致的,入睡困难究竟是什么导致的原因

在炎热的夏季，出现入睡困难已经不足为怪了。因为夏季非常闷热，很容易让人睡不着，当然也跟平日里工作与生活的压力有关系，那么入睡困难究竟是什么导致的呢?下面我们来看下专家的介绍。

精神原因：

可能的原因有压力很大、过度忧虑、焦虑或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡觉问题。卧室内空气污浊、有撩拨味道、被褥过厚过重、睡觉中胸前或四肢受压力也会影响睡觉。

身体原因：

躯体疾病和服用药可以影响睡觉。如消化能力减弱、头部不适、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响神经的药。

温度湿度：

床上温度<12℃(或)>33℃、湿度过大均会产生难以入眠，温度增加2-4℃会增加觉醒次数。特殊姿势：特殊姿势会增加交感神经系统活动，站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠。床垫舒适程度也会干扰睡觉，高空环境因缺氧、呼吸困难引起入睡困难。

生活方式：

由于生活方式引起睡觉问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

以上是为朋友们介绍入睡困难的病根，希望对大家有帮助。专家提示，有些入睡困难患者直接去药店开一些安眠药就回家服用，依靠这种方式睡觉一开始会有效，但是长期服药会对肝肾造成严重的后果，所以我们还是要舒缓压力，调理睡觉，并且平时饮食也要注意。