来源：贵阳正宇铁路医院
一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡觉中度过的。人一般需要有8个小时以上的睡觉时间，并且必须保证高质量如果长期睡觉不足或睡觉质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。入睡困难给患者带来的威胁有以下几点：
第一、入睡困难会让患者的身体免疫力，对各种疾病的抵抗力减弱，别的疾病袭来就没有了抵抗的能力，容易引发其它疾病。
第二、入睡困难会导致儿童睡觉质量下降，直接影响身体的健康生长与发育。
第三、入睡困难的威胁非常大，可使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。
第四、入睡困难的发生，饥饿导致患者的记忆力减退、头部不适、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。
第五、如果患者长期入睡困难的话，就会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等症。
第六、另外长期入睡困难还会造成注意力不集中，思维能力下降，产生入睡困难、焦虑、精神焦虑等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。
温馨提醒，提高睡觉质量有四法宝：（1）提倡睡子午觉 （2）睡前减慢呼吸节奏 (3)睡前可吃一点养心阴的东西 （4）睡觉前用温水泡脚。睡觉是平衡人体阴阳的重要手段，是较好的节能，也是较好的储备及充电，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。祝您健康！
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