入睡困难多梦常见的食疗方法都有哪些呢,入睡困难多梦常见的食疗方法都有哪些呢

入睡困难多梦常见的食疗方法都有哪些呢

入睡困难是困扰着很多人的一种疾病，如何入睡困难的患者非常多，一旦患上入睡困难疾病，严重的还会影响我们的生活。治疗入睡困难的方法有很多，食疗的方法也是很多患者的选择，所以在治疗疾病的过程中患者还应该重视饮食调节。

1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制神经系统，有较恒定的安定作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

2、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，较适合于中老年人、长期入睡困难者服用。

3、静气凝神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、静气凝神、安定的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

4、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦安定之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡觉。

如今治疗入睡困难的方法有很多，但是在治疗入睡困难的过程中，患者还应该重视自己的饮食。目前治疗入睡困难还没有专业的方法，所以要治疗入睡困难疾病，大家还应该从生活中做起，才能够保证疾病的治疗效果。