来源：贵阳正宇铁路医院
说起入睡困难，很多人都不觉得这是一种疾病，其实入睡困难的威胁性是非常大的，如果不幸患上入睡困难疾病，就一定要及早的进行治疗。治疗入睡困难的方法有很多，患者一定要选择专业的方法进行治疗，同时注意生活习惯的改变。
一、查找入睡困难的原因所在，然后对症治疗。如果一时找不到入睡困难的原因，可查找一下自己的生活是否有规律。应当多进行一些体育锻炼和室外活动，如每晚睡前散散步、听听音乐，可使内心宁静，情绪稳定。
二、要改变那些不利于睡觉的生活习惯，如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等，避免睡前过度兴奋。还要减少内心的忧虑和恐惧不安，做到按时作息。
三、注意睡觉环境的改善。尽量避免在吵闹、脏乱、强光的环境中睡觉。同时，还要避免过度疲劳，及时治疗身体上的种种不适。
四、要正确对待入睡困难。一个人的睡觉好坏，关键在于质量，而不在于睡觉时间的长短，对入睡困难的不良心理暗示，往往比入睡困难本身的威胁更大。因此，不要过分地计较睡觉时间的长短，而是能睡多少就睡多少，以顺其自然的态度去对待睡觉。
我们都曾经有过入睡困难的经历，但是如果有长时间入睡困难的情况，大家就一定要引起足够的重视了。其实入睡困难也是一种疾病，患上疾病就一定要及早的进行治疗，舒缓入睡困难就要找到入睡困难的原因，从根本上解决入睡困难。
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