来源:贵阳正宇铁路医院
入睡困难表现主要涉及到人的五脏六腑,人的肌体在正常运行的情况下不会都休息的,能调节的器官可能也不一样,尤其是人的眼睛,人的所以器官都不愿意休息就会出现“入睡困难”表现。那么到底是什么要素导致入睡困难的呢?
1、入睡困难的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡觉呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
2、因生理造成的入睡困难
环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡觉环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人入睡困难。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。
3、心理、精神要素导致的入睡困难
心理要素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起入睡困难的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起入睡困难。
4、服用药和其他物质引起的入睡困难
服用中枢兴奋药可导致入睡困难,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断表现,导致入睡困难。
治疗入睡困难数羊法,眠浅、噩梦多。
茶、咖啡、可乐类饮料等含有神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起入睡困难。酒精干扰人的睡觉结构,使睡觉变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起入睡困难。
5、对入睡困难的恐惧引起的入睡困难
有的人是警惕性极高的人,然而对于入睡困难也会成为家常便饭,很多人认为睡得好,身体就会好,就不容易生病,但是一旦睡不好呢,各种病就会来袭,各个器官都会出现小毛病,增加睡觉的压力也会引起入睡困难。所以遇到任何事都不要惊慌,淡定很重要,及时就医,尽早治疗。
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