治疗入睡困难的食疗方法,治疗入睡困难的食疗方

治疗入睡困难的食疗方法

入睡困难是大多数人都十分困扰，却又无法彻底解决的一种问题，有的人可能是由于睡前过于兴奋或者是喝过多的茶和咖啡而导致神经持续兴奋无法压抑从而导致入睡困难，而有的却是因为一件或多件事情一直放在心上，犹豫不决，精神受到极大的影响，从而无法安心进入睡觉，不仅影响人的身体健康，还影响人的日常生活。

入睡困难是一个比较严重的问题，可能会引发一些脑血管疾病，导致记忆力下降等问题，需要早早进行治疗，从多方面进行调理，那么我给大家介绍一些治疗入睡困难的食疗方法。

龙眼莲子山药粥

将莲子、龙眼肉、百合、山药、红枣、粳米作为材料，并按一定比例放入装了一定水的锅中，文火煮粥，可放入一些红糖来进行辅助治疗，早晚各吃一次，对入睡困难多梦以及一些心肺疾病会有所帮助。

百合粥

将干百合、粳米、红枣、冰糖等材料按比例买齐，并用文火煮粥，早晚各服用一次。有养心静气凝神，润肺止咳的功效，并且还可以促进睡觉，治疗一些心肺疾病。

丹参冰糖水

在市场上购买质量较好的丹参，加入水后用文火煎个20分钟，除去其中的渣子，加入冰糖煮一小会，煮熟过后便可服用，早晚都吃一次，能活血静气凝神，安定思绪，是长期入睡困难者的必备良药。

栗子龙眼粥

将栗子、龙眼肉、粳米等材料按一定比例加入水中并用文火煮粥，吃得时候如果觉得味道过淡难以入口，可以加一些红糖做辅助材料，不仅能安定思绪，还能补血，促进体内血液循坏，从而会有更好的睡觉。

以上就是我给大家介绍的一些治疗入睡困难的食疗方法，都是日常生活中比较容易找得到的食材，在闲暇之时，可以煮来品尝，不仅养胃，还能促进睡觉。不过，更重要的还是，患者要放下心中的芥蒂，保持乐观的心态面对消极的事情，那么入睡困难将会烟消云散。