焦虑症的病发我们应该怎么治疗呢,焦虑症的病发

强迫症是一种比较严重的disease疾病，它不但影响患者正常的工作和学习，严重的乃至会致使患者心理功能的受损，经过量年的临床实践发现，在生活中可使用一些简单的方法来医治强迫症，那么，中度强迫症的医治方法有哪些？我们一起来看看下文的相干先容吧。

解决强迫症的方法一

行动法，患者将右手段上套进用三股皮筋组成的橡皮圈，一旦出现不可克制的强迫现象时，加反复计数、反复检查等，立即拉弹右手段上的橡皮圈，以对抗强迫现象，橡皮圈的拉弹气力以手段皮肤稍有疼pain痛感为好，同时计数拉弹次数及强迫现象延续的时间。刚开始时需要拉20-30次，才能对抗强迫现象。经过一段时间的反复练习，当拉弹橡皮圈3-5次能对抗强迫现象的时候，橡皮圈就能够脱掉，以后再出现强迫现象，就立即能想得手腕上橡皮圈的对抗气力，用自己的意念就可以减退强迫欲念。

解决强迫症的方法二

制想法是用震动术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停!”予以驱除。屡次做到后，便顺次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫symptoms症状。

解决强迫症的方法三

运动法，根据患者的特点，制定运动方案和prescription处方，选择适当的操练方法，遵照按部就班、锲而不舍、个别对待的原则进行运动。目的是调动Central nervous system系统对全身各系统的调理。进行有氧运动时机体开释的B一内啡肽是一种内源性的可以relieve缓解疼pain痛和焦虑的化学物资。

解决强迫症的方法四

听其自然法，此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如似乎有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西似乎没整理干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的Anxiety焦虑情绪，symptoms症状是会渐渐Eliminate消除的。

以上就是中度强迫症的医治方法有哪些，希望能帮助患者relieve缓解symptoms症状，减轻pain痛苦。假如病情较重，建议到医院在专业医师的指点下进行医治。祝您早日recovery康复。