强迫症焦虑来了怎么办,有强迫焦虑症怎么办

逼迫症是一种比较严重的疾病，它不但影响患者正常的工作和学习，严重的乃至会致使患者心理功能的受损，经过量年的临床实践发现，在生活中可使用一些简单的方法来医治逼迫症，下面我们就来具体的了解一下逼迫症诊中断医治方法有哪些。

解决逼迫症的方法一

行动法，患者将右手段上套进用三股皮筋组成的橡皮圈，一旦出现不可克制的逼迫现象时，加反复计数、反复检查等，立即拉弹右手段上的橡皮圈，以对抗逼迫现象，橡皮圈的拉弹气力以手段皮肤稍有疼痛感为好，同时计数拉弹次数及逼迫现象延续的时间。刚开始时需要拉20-30次，才能对抗逼迫现象。经过一段时间的反复练习，当拉弹橡皮圈3-5次能对抗逼迫现象的时候，橡皮圈就能够脱掉，以后再出现逼迫现象，就立即能想得手腕上橡皮圈的对抗气力，用自己的意念就可以减退逼迫欲念。

解决逼迫症的方法二

制想法是用震动术打中断逼迫观念、逼迫情绪和逼迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停!”予以驱除。屡次做到后，便顺次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除逼迫观念等逼迫症状。

解决逼迫症的方法三

运动法，根据患者的特点，制定运动方案和prescription，选择适当的操练方法，遵照按部就班、锲而不舍、个别对待的原则进行运动。目的是调动Central nervous system系统对全身各系统的调理。进行有氧运动时机体开释的B一内啡肽是一种内源性的可以减缓疼痛和焦虑的化学物资。

以上就是常见的解决逼迫症的方法，希望能帮助患者减缓症状，减轻痛苦。假如病情较重，建议到医院在专业医师的指点下进行医治。小编祝您早日康复。