焦虑症的4大抑制基本方法,焦虑症的4大抑制基本

焦虑症的4大抑制基本方法

心情的烦恼不仅让患者自己感到烦恼，更让身边的朋友或者家人，也遭受到烦恼。严重的焦虑症朋友有的时候还会说出一些伤害朋友和家人的话。因此，要及时的调理舒缓，怎样才能做好抑制舒缓躁狂情绪呢?

1、适当娱乐

对一般兴奋性较高的躁狂症患者，不必限制其活动，可让其在家里搞清洁卫生、整理内务、洗衣服、种花、种菜等，使患者的精力和体力得到一定的宣泄和消耗，并在药的配合下，增加睡觉时间。另外，也可根据患者爱好，引导做一些文娱活动，如下棋、绘画、书法、唱歌。

2、饮食调理

饮食调理对于躁狂症患者病情的健康来说十分重要，是躁狂症注意事项中尤其要重视的一点。因为躁狂症患者常常因“忙忙碌碌”而“废寝忘食”，饥饿过度时又会出现暴食暴饮，不注意饮食卫生，对于患者的身心健康发展都极为不利。因此，专家建议，躁狂症用餐时较好让其单独用餐，以免因多说话精神不集中而影响进餐，并且要鼓励他多饮水，以免说话过多导致口干甚至脱水。

3、家庭环境

家庭环境也是躁狂症注意事项中比较重要的一点，尤其是不宜居住在家庭生活无规律或家人不和睦的家庭中。并且，躁狂症患者的房间色彩宜用冷色调，如绿、蓝色为好，房间布置也以简单、清雅为好。

4、预防意外

躁狂症患者多表现为好管闲事、打抱不平、小题大做等，尤其是在人多的地方。因此，躁狂症注意事项还包括预防意外，一方面要避免激惹患者，另一方面尽量不让患者外出。还要注意对患者的冲动行为，家属决不能采用打骂、捆绑、体罚的方法来制约病人，否则不但无助于控制病情，反而会家中病人的躁动表现，增加敌对情绪。

这个一个压力大，烦恼多的时代。所以，一定要学会如何让自己调节自己的情绪。为自己的健康做保障。通过上文的办法，能有效的帮助舒缓大家的身心压力，抑制情绪波动，躁狂症不可小视，切莫让情绪威胁到自己的幸福生活。