什么方法能够走出抑郁症的阴影,什么方法能够走

抑郁症患者有很多种宣泄方式，比如说大声的呐喊、纵情的哭泣、疯狂的运动等等，都可以有效开释坏情绪，让心情开朗起来。患者可以根据自己的实际情况来选择合适自己的开释方式。

抑郁症是一种很严重的disease疾病，假如不及时医治可能会致使患者丧失生活的勇气，乃至commit suicide自杀。实在抑郁症患者只要适当的宣泄情绪就可以减轻病情，那来了解下抑郁症患者的宣泄方式有哪些？
1、纵情大哭
哭是Eliminate消除nervous紧张、pain痛苦、烦躁的做好方式，当消极情绪比较重的时候，可以纵情的大哭一场，大哭以后情绪就会好很多。有心理学家研究过，大哭的进程中，身体内的某种毒素会随着眼泪被排出，对身体健康也有好处。
2、纵情呐喊
假如哭不出来，那就纵情呐喊一次，也能减轻抑郁患者的病情。患者可以站到高高的山顶上，自由自在的纵情呐喊，呐喊以后内心的坏情绪会被开释的淋漓尽致，内心堆积的消极情绪也就宣泄出来了。
3、疯狂运动
大部份抑郁症患者是不爱动的，做什么事情都提不起精神。实在运动是改变留意力的较好方法，情绪低落的时候无妨纵情的运动，通过疯狂的运动来开释积存在内心的坏情绪也是一种好办法。不过在运动的进程中要留意安全，不要做难度高的运动项目，避免肌肉韧带拉伤。