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成都棕南医院精神科温馨提示：选择医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而疏忽了医治效果问题。

据国外报导，上床睡觉前较好关掉电脑和电视的屏幕灯，由于科学家较新发现，深夜电脑屏幕和其他电器发出的哪怕是1点点微弱的光也可能会影响我们的生理节律，让我们凌晨起床变得更难。

这项较新研究发现，与我们之前认为的相反，帮助我们看到物体的眼睛细胞还可能参与调理生理节律，并且可能对我们设计医治睡眠紊乱或季节性抑郁的光疗方式起侧重要作用。

之前有研究显示，人类和其他哺乳动物眼睛中有几种特殊的非成像细胞。这些细胞在眼睛的位置与用于视觉的视杆细胞和视锥细胞的位置不同，而且它们含有视黑素，这类色素吸收蓝光以进行某种光调剂程序，如重新设置睡眠——醒着的周期，释放激素让大脑警觉。

这些含视黑素的眼睛细胞让很多人相信，只有蓝光才会刺激非视觉效应，并使用蓝光开发出多种医治装置和技术，例如阻断蓝光的蓝光盒和特殊眼镜的使用。现在，研究显示，其他种类的光可能和蓝光的功效1样或比蓝光更好，这取决于光照条件。

在研究中，他们让正常人照耀两种不同波长的光，1种是色采视觉细胞感应的光(绿光)，另外一种是非成像蓝光受体细胞感应光(蓝光)。与所期待的结果不同——非成像反应仅由蓝光细胞引发，研究人员惊讶地发现，在昏暗的光线下，或在短暂的时间内，绿光和蓝光效果1样好，这表明成像的视感细胞和视锥细胞能在调剂生理节奏体系中起作用。

因此，在预测光对我们的生理节律、激素和警省状态的影响时，改进光疗法应当不但斟酌蓝光，还要斟酌其他可见波长，特别是在光线昏暗的环境中或短时间内。