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睡眠有助于增强记忆力，动物实验和人体实验中的研究都表明，记忆力——例如学习某种舞蹈的步骤——在睡眠充足的情况下，可以记得很牢。现在，新的研究显示，所谓的陈说性记忆——如1系列事实——能从睡眠中获益，特别是当这些事实遭到后来的，具有竞争力的信息的挑战时。

美国哈佛医学院的专家和他的同事招募60名健康的受试者——不包括夜猫子、睡眠不足者和嗜睡者——要求他们记住随机的20对单词，如棉被、村落等。受试者被分为5个小组，每组12人，学习这些单词对，并且不限制时间。其中两个小组从上午9点开始学习，到晚上9点的时候回来接受测试——中途不允许午休——另外两个小组从晚上9点开始学习，休息了1个晚上后， 第2天早上9点回来接受测试。

在第1次比较中，休息过的人只比没有休息过的人成绩好1点点：94%休息过的人能准确地回想起那些单词对，而没有休息的人中82%能做到。但当研究人员增加了1点难度——逼迫其中两个小组的受试者在接受测试前12分钟学习1组新的单词对时，睡眠充足的人明显比没有休息的人做得好：76%休息过的人能准确地回想起较初的单词对，相比之下，没有休息的人中只有32%能做到。“睡眠后记忆力可以得到修复”，研究人员7月10日《当前生物学》公布的论文中总结道。

专家和他的同事们还试图肯定学习的时间是不是会影响记忆的效果。毕竟，很多人在上午的表现较好。第5组的12受试者从晚上9点开始学习这20个单词对，回来进行测试的时候同意遭到了干扰，在第2天的晚上9点学习1组新的单词对。

这个小组做得与之前休息过的人差不多：71%的人能准确地回想起原来的单词对。结合动物研究表明，这些记忆在大脑休息期间会重现。研究人员认为，睡眠“增强了记忆，从而使它们比较不容易受干扰”。睡觉多是记起找事较好的办法。