抑郁症的患者要多吃哪些食物呢,抑郁症的患者要多吃哪些食物呢

抑郁症的患者要多吃哪些食物呢

抑郁症的治疗方法有很多，但是要保证疾病的治疗效果，患者还应该注意自己的饮食。抑郁症不是一种难以治好的疾病，如果大家能够多注意舒缓自己的生活压力，这种疾病也是能够有效避免的。

1、患者在饮食上应选择高蛋白质食品：由于蛋白质氨基酸是人体制造心情荷尔蒙的原料，如色胺酸可构成多巴胺和褪黑jisu，香蕉、奶制品、火鸡肉等是含色胺酸的食品。

2、患者在饮食上应选择有一定脂肪类食品：普通过量的胆固醇是心血管疾病及中风的风险因子，但是假使食物中的胆固醇浓度含量过低也是抑郁症和慢性疲倦症候群，以至是精神异常的成因之一。所以抑郁症患者能够多摄取鱼油，可改善抑郁及焦虑，蔬菜油含有大量的丙亚麻油酸，对治疗抑郁症有效。

3、患者在而成饮食上能够选择富含维生素及矿物质的食品：比方说一定年龄的妇女要像有效的避免更年期抑郁症的病发，那么较好就是在年轻时就不要缺乏维生素及矿物质的摄入。无妨多吃香蕉(维生素B6的超级来源)、葡萄(含高量维生素C)、菠菜(有人体所需的叶酸)、南瓜(富含维生素B6和铁)以及硒的丰厚来源———鸡肉、海鲜、全谷类等。

其实抑郁症的患者也不要过于担心，只要患者能够及早治疗，这种疾病也是能够控制的。抑郁症的威胁性是非常大的，所以大家一定要重视疾病，选择正规的医院进行治疗，患者才能够更快的治好。