食疗治抑郁症的方法,食疗治抑郁症的方法是什么

食疗治抑郁症的方法

抑郁症已经成为影响许多小孩和大人的疾病，但是对于抑郁症的治疗，西医上面还没有什么效果比较好的药，手术方法也不推荐，比较危险系数高，所以为了万无一失，还是食疗的方法较妥当，那么食疗治抑郁症有哪些方法呢?

1、在饮食上多食一些富含维生素B6、铁和钙较多的食物：常见的有鱼肉、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶等，由于这些食物中，含有的丰厚维生素B6、铁和钙能协助身体所贮存的血糖,转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部独一的燃料，能协助人体维持旺盛精神、消弭焦虑。

2、多食红色食物：所谓红色食物就是指这些食物中，含有丰厚的β胡萝卜素、自然铁质和番茄红素，由于这些缘由有助于减轻疲倦，并且有驱寒作用，能够令人肉体振作，加强自信及意志力，使人充溢力气。常见的红色食物包括有苹果、樱桃、大枣、西红柿、红辣椒、西瓜等，都对抑郁症患者的病情健康有协助。

3、茶疗法：抑郁症患者可用玫瑰花、佛手、夏枯草、菊花、龙眼肉任选2-3种泡茶，既便当又实惠有效。其有疏肝解郁，调节宽中，清泻肝火，补心静气凝神，养血益脾之功。

看了以上的内容，相信大家都对食疗治疗抑郁症的方法有了一定的了解，这些方法虽然看着简单，但是真正实施起来还是有一定难度的，因为这是需要长期坚持的一种方法，不过只要坚持的好，一定有效果。