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抑郁症患者怎么调理自己的身体

如果抑郁症患者在晚上睡不着，那么可以采用一种强迫疗法，有问必答网专家指出，这种方法大概步骤是，让患者强行在某个时间段内睡觉，即使睡不着，也不能走出房间，过了时间，就必须出来，这样可以起到一定的治疗效果。当然，抑郁症患者还有很多事情是需要注意的。

抑郁症患者怎么调理自己的身体

一。抑郁症睡觉护理：抑郁症病人常拌有入睡困难，以入睡困难、早醒为多见。常表现入睡前忧心忡忡、焦虑不安。此时家人应多在起身边陪伴、安慰及劝导，这样能使病人产生一定的安全感，焦虑Anxiety情绪也较易消除，对病人的睡觉也会有帮助。抑郁症患者常拌有早醒，自杀的时间多在清晨时分，所以对早醒的病人一定要给控制，延长其睡觉时间。

二。抑郁症饮食、生活护理：抑郁症病人因情绪低落常拌有食欲下降，有些病人想通过拒食来达到消极身亡的目的，所以应注意加强病人的饮食护理。这也是抑郁症的护理措施之一。

三。改善家庭成员之间的关系，分析去除不良的撩拨要素：家庭是一个集体，而病人只不过是集体中的一部分。一个不和睦的家庭，或某些成员的不良倾向、不良行为可以构成某些不良撩拨要素，促使疾病的形成。在对抑郁症病人的治疗及护理上，应该让家庭成员一起分析、寻找病人发病根源，共同去除不良撩拨要素，改善家庭成员间的关系，创造一个和睦的家庭环境，这是抑郁症病人家庭治疗及护理的关键。

时刻保持心情的愉悦，是预防所有疾病的法宝，但对于抑郁症患者来说，这显然是非常有难度的，根据临床研究表明，重度抑郁症患者并不会出现别人所说的自怨自怜的状态，而是对任何事物都失去了兴趣，没有了喜怒哀乐，这时候自杀倾向就比较容易出现了。