多吃哪些东西可以预防老年抑郁症,多吃哪些东西

多吃哪些东西可以预防老年抑郁症

由于现在的年轻人工作压力都比较大，很少有陪伴老人的时间，因而出现了许多空巢老人，这就是所谓的“空巢现象”，伴随着空巢现象而来的是老年抑郁症的发生。据悉，近几年，老年抑郁症的发病率不断攀升，这应当引起子女的注意和重视，为了使家中抑郁症老年人尽快健康，就要多陪陪老人，另外，在吃的方面，也有下些功夫，有些食物对于抑郁症有一定的治疗效果，下面做下这方面的推荐。

第一、黄色食物

老年抑郁症患者，可以多吃黄色食物，这对老年抑郁症病情健康，有着很好的效果。常见的黄色食物，比如玉米和香蕉等，还是很好的垃圾清理剂，因为玉米和香蕉，有强化消化系统与肝脏的功能，同时还能清除血液中的毒素。而且，黄色食物能让人精神集中，因此，这对于老年抑郁症的治疗，有着很好的效果。

第二、橙色食物

专家指出，老年抑郁症患者，可以多吃橙色食物，因为，橙色食物，对抑郁症的治疗很有帮助，老年抑郁症患者可食用。较常见的橙色食物，如胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效，而且橙色食物，对于精神有振奋作用，这对抑郁症治疗，有很大帮助。

第三、红色食物

临床研究表明，通过调整老年抑郁症的饮食，对于抑郁症的治疗，有着良好的作用，其中，红色食物就属于其中一类型的。红色蔬果中，富含天然铁质的食物，比如我们常吃的樱桃、大枣等，都是贫血患者的天然良药，也适合女性经期失血后的滋补，同时，这些食物都有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。

这些颜色鲜艳的食物，首先在视觉上就给人以温暖热情的感觉，相信如果经过美味的烹调，会引起老年人的兴趣。不过，吃毕竟只是一方面，较重要的还是要丰富老年人的生活，让其保持乐观豁达的心理，这样才能使其尽量走出抑郁症的阴影。