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抑郁症患者饮食应注意哪些   

抑郁症患者的饮食是很重要的。我们在平时的生活中,一定要注意饮食这一块。饮食会长期的影响我们的身体,进而影响心理。那么,抑郁症患者在平时的饮食过程中,应该注意那些呢?下面为大家介绍一下。

⑴、长期的入睡困难使你消耗大量的能量,及时补充营养有利于疾病的健康,建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主,并注意服食润肠的食物,以保持大便的通畅。

⑵、补充足量的水分,维持脏腑的正常需要,润滑肠道,利二便,促进体内有害物质的排泄。

⑶、忌食辛、辣、腌、熏类等有撩拨性食物,因引发入睡困难的病根较多,所以应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

附:常用食物的属性

1、偏寒凉类:有大麦、小麦、莜麦、苹果、香蕉、梨、柿子、黄瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、猕猴桃、绿豆、大白菜、芹菜、菠菜、蕹菜(空心菜)、莴笋、茭白、罗卜、甘蔗、红薯、竹笋、海带、茄子、西红柿、蘑菇、蜂蜜、猪肉、鸭肉、兔肉、田螺、藕等。

2、偏温热类:有籼米、芫荽(俗称香菜)、茴香、魔芋、大枣、橘、栗子、黑大豆、扁豆、南瓜、杏子、石榴、山楂、桃子、荔枝、胡椒、葱、韭菜、牛肉、羊肉、虾、海参、狗肉、鸡肉等。

3、性平类:有玉米、黄豆、黑木耳、芝麻、花生、小白菜、卷心菜、茼蒿、洋芋、松子、李子、山药、胡萝卜、海蜇、鲤鱼、鲫鱼、牛奶、鸡蛋等。

饮食是抑郁症患者进行治疗的一个很重要的辅助条件。因为治疗是一个过程,而饮食是通过每天的滋养慢慢地调理身体,这样的话,能够对身体起到一个长期的有益作用,可以慢慢的治好抑郁症。希望这些对大家治疗抑郁症有帮助。

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