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轻度抑郁症的家庭护理方法有哪些?轻度抑郁症

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轻度抑郁症的家庭护理方法有哪些?

我们每个人都可能患有轻度的抑郁症,因为我们总有时候心情郁闷,只想自己一个人安静的呆着,如果我们在轻度抑郁症的时候不及时治疗,就会造成更加严重的后果,那么轻度抑郁症的家庭护理方法有哪些?

1、生物要素的减少 患者的身体健康要尤其注意,尽量保持生活习惯的规律,减少患病几率,要保持患者的机体不被疾病所扰,机体的病痛会严重影响患者心境,让患者的情绪排解能力下降。

2、心理保健 家属要对患者的心理状态引起注意,督促患者积极地锻炼自身的应激反应力,减少负面影响的作用力,适当进行一些体育锻炼,家属要积极主动地与患者聊天谈心,帮助患者保持心理的健康,鼓励患者学会倾诉,不要对身边的负面信息过分关注。

3、家属主动学习疾病知识 家属要对抑郁症有一定的了解,掌握疾病处理方法,做好预警工作,如抑郁症患者的自杀行为多发生在凌晨等,患者出现过激行为时如何劝诫,如何预防患者的自杀行为。

4、监督患者的日常用药 患者因为自身的行为曾出现一定的偏差,自控力不高,不能按时用药,家属一定要做好心理工作,督促患者重视药的作用,不要随便停药,以免造成不可预料的后果。

5、一般的生活指导 患者的生活饮食不可忽略,食物的辅助作用同样重要,一些食物的有益物质可改善人体情绪,可降低患者的负担,同样,患者的业余生活要丰富起来,可以参加一些俱乐部,品茶,阅读,自助游等,丰富精神生活。

其实轻度的抑郁症并不是什么太大的疾病,我们只要做好日常的护理工作还是有可能健康的,所以大家平时一定要保持健康的心态,不要有太多的精神压力,面对挫折的时候积极面对,没有什么过不去的。

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