轻度抑郁症食疗方法,轻度抑郁症食疗方法吃什么

轻度抑郁症食疗方法 五款食疗不能错过

抑郁症也可以叫做抑郁障碍，大部分都是发生在青中年人群，是会给患者带来很多临床表现，像闷闷不乐，悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，出现自杀企图或者是行为等，让患者的生活质量降低，威胁十分的大，那么如果是轻度的抑郁症食疗方法有哪些呢?

轻度抑郁症的首先一个食疗方是养心静气凝神粥，是要准备莲子、龙眼肉、百合，大米，然后将这些中药与大米洗净后加水适量一起煮成粥就可以了，然后每晚服用一次，具有养心静气凝神的功效，可以辅助治疗抑郁症、入睡困难等表现。

第二款是首乌桑葚粥，是要准备首乌、合欢、女贞子、桑葚子，小米，然后将这些中药加水煎煮，去渣取药汁，再跟小米粥一起煮五分钟后就可以了，具有服滋补肝肾的效果，不仅可用于抑郁症食疗，对入睡困难、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

第三款是山药汤，是要准备瘦猪肉、山药，然后切小块备用，在锅内加水，等到水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，再加一些盐、味精调味，每天服用一次。

第四款是蒸百合枸杞，是要准备百合，枸杞子，蜂蜜，然后将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，一起蒸到百合烂熟，在每晚临睡前食用一些，可以补肾养血，清热除烦，宁心静气凝神。

第五款是莲子百合粥，是要准备莲子、百合粳米，然后一起煮粥，每日早晚各服一次。

轻度抑郁症的食疗方法就是这些了，所以有轻度抑郁症的患者要及时的服用这些食疗，都有非常不错的效果，如果患者的抑郁症有严重的趋势，则要及时的去医院进行治疗，以免出现更加严重的后果，患者要对自己有信心，有什么心事要告诉身边的人。