抑郁症患者要注意饮食,抑郁症患者要注意饮食怎

抑郁症属于一种常见的精神类疾病，不只可影响患者正常的生活，对健康也会造成很大影响，严重的抑郁症患者如果没有得到舒缓，较后可导致自杀，因此抑郁症可说是一把杀人无形的刀。对于抑郁症患者来说，除治疗，也要注意饮食，要了解饮食宜忌，以利于舒缓不良情绪。

抑郁症患者饮食宜忌如下：

忌：

酒类：抑郁症患者要减少饮酒，较好就是不要饮，饮酒过量更容易导致情绪低落，而且喝酒还会影响食欲，容易导致营养不良而有损身体健康，同时营养不良还会加重抑郁病情。

茶和咖啡：这也是抑郁症患者要避免的。咖啡因可加重抑郁症。大家知道抑郁症患者多有入睡困难现象，而茶，可乐和咖啡则会加重患者入睡困难表现，所以对于抑郁症患者来说，睡前一定要忌饮茶、或咖啡等含有兴奋效果的饮料。

少食加工食品和甜类食物：有研究显示，健康的人如果吃太多的熟食和高脂肪类食物，是可以增加“抑郁症”的发病率的，所以对于抑郁症患者来说，更要注意避免这些食物，如如薯条、炸鸡等，要少吃。

宜：

含钙食物：抑郁症患者多吃含钙食物，钙质食物不只可让患者胃口更好，而且还能帮助消化，有利于吸收，可让人保持愉快情绪，所以抑郁症患者平时可吃些黄豆及豆制品，还有奶，蛋等含钙高的食物。

含镁食物：对抑郁症有一定的舒缓效果，因为镁有抑制神经应激性的效果，如果人体缺镁会影响情绪，让人变得郁郁寡欢，乏力倦怠，出现情绪消极现象，有的还可发生惊厥。所以对于抑郁症患者来说，要多吃杂粮、粗粮，这些食物含有一定量的镁。

含氨基酸食物：氨基酸可以改善抑郁症患者的不良情绪，所以郁症患者可多吃一些含氨基酸的食物，以更好的控制不良情绪，可选择熟香蕉、甜瓜、菠萝等，这些食物含有特殊的氨基酸，可撩拨“快乐jisu” 血清素，从而改善低落的情绪。

可见饮食对抑郁症也是会有很大的影响的，上面就是抑郁症患者在饮食上需要注意的方面，哪些宜吃，哪些需要禁忌的，患者一定要了解，以便合理调配饮食，从而达到辅助治疗舒缓抑郁情绪的效果，对于抑郁症严重的，建议要及时就诊，在医生指导下来及时治疗控制好情绪，以避免造成严重后果。