抑郁症患者浑身无力益吃什么食补,抑郁症身体虚

　　强迫症在生活中很常见。更多的朋友会有强迫症的表现，会影响患者的生活，给患者带来很多困扰。强迫症的出现，不仅需要治疗，更要靠饮食。多注意饮食。那么，强迫症可以吃烤鸭吗？下面一起来看看相关的介绍吧，希望对大家有所帮助。

　　1.每天的食谱应该包括一份由各种生蔬菜组成的沙拉，并且应该有绿叶蔬菜，保证蛋白质的摄入，吃新鲜水果也是必不可少的，尽量遵循食物规律新鲜蔬菜和水果，尽量少吃精加工食品，如精制白面粉、白面包、水果罐头、蔬菜罐头、饮料等。

　　2.学会安排自己的食谱。不要吃太多。早餐应多吃牛奶、粥、水果、全麦面包、吐司等；午餐可以安排多吃沙拉、熟蔬菜和米饭或面包；晚餐以面条、米粉和配菜为主。饭后吃甜点、干果或水果、饼干等。

　　3.香蕉——减少烦恼：香蕉中含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋精神，增加信心。而且香蕉是色氨酸和维生素b6的超级来源，可以帮助大脑产生血清素，减少焦虑。人体如果缺乏血清素，很容易引起疯狂和抑郁。香蕉含有较高的血清素，所以适量吃香蕉对大脑的安宁和快乐非常有益。

　　强迫症患者的饮食项目就是以上知识。强迫症影响到更多朋友的生活，给身心健康带来诸多威胁。您必须对强迫症有透彻的了解。对本病的出现要注意积极治疗，同时还要注意患者的饮食，并进行一些强迫症的预防。