来源：贵阳正宇铁路医院
入睡困难这种疾病是我们非常熟悉的，目前入睡困难的发病率也是在逐渐提高，虽然这种疾病是一种常见的疾病，但是还有很多人不是特别了解入睡困难。要避免入睡困难疾病，就要从生活中做起，不要忽视自己的生活细节。
1、在生活中尽量保持规律性。这一点对一个人的健康很重要，因为没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡觉。
2、在平时应适当运动。如我们可以在每天早晚适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡觉中枢工作正常，入睡顺利。
3、保持良好心态。要尽可能的避免精神高度焦虑，保持良好心态。不同的人各自的特点是不同的，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。
4、在生活中尽可能的不要不熬夜。目前往往由于社会竞争剧烈，很多人都是在加班加点的工作着。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡觉规律，从而出现入睡困难。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。
入睡困难的威胁性不需要我们多说，要舒缓入睡困难的表现，就要从生活中做起，多注意自己的生活细节，才能够有效的避免疾病。发现入睡困难之后大家也不要过于担心，只要积极的治疗，就能够保证治疗效果。
门诊时间：
24小时健康热线：
