入睡困难了，有什么治疗妙方？入睡困难了

入睡困难了，有什么治疗妙方？

一旦入睡困难，人就会造成第二天疲倦和动作不协调，长期入睡困难则会带来记忆力下降、注意力不能集中和工作效率降低等不良后果。人还会变得暴躁，生活质量就会受到影响。为了远离入睡困难，下面我们来看看有什么样的治疗方法：

入睡困难

一：磁疗治疗

入睡困难患者，在临床上观察的时候，往往发现患者在入睡困难期间，脑部神经元兴奋性增高，异常放电情况较好。现在科学家发现了慢波睡觉(swa)中在大脑皮层中活跃的神经元，这可能对于治疗入睡困难症等睡觉疾病以及理解诸如情绪和记忆等依赖于睡觉的活动具有重要意义。主流报告说，包含了罕见的一组神经元的皮层在自然睡觉以及剥夺睡觉之后发生的恢复睡觉过程中是活跃的。并发现了一种制造一氧化氮(NO)——这是一种调控大脑血流的因子——的特殊类型的皮层神经元，而且它们在人体的慢波睡觉过程中在皮层中是活跃的。所以，抑制大脑皮层神经元的异常放电对于治疗入睡困难有着非常重要的意义，在这一点上，药的抑制作用偏弱一些，国际上现在针对这方面磁疗的效果更理想一些。

磁疗即是以磁场作用于人体治疗疾病的方法。磁场影响人体电流分布、荷电微粒的运动、膜系统的通透性等，使组织细胞的生理、生化过程改变，产生镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用。

我国在古代就用磁疗治病。60年代初用铁氧体磁块贴敷穴位治高血压、关节炎等表现。截止目前，我国的磁疗已进入多层次、多学科、多水平和深入提高的阶段。对磁疗的理论，生物效应，临床适应症，方法学，磁疗产品研究等，都有较明确的论证。磁疗已成为治疗入睡困难的主要方法。有许多医疗工作者对机理进行更深一步的研究，多种磁疗服饰、磁疗睡觉系统正在向高层次发展。

针对入睡困难的磁疗，目前较常用的就是镇痛安眠垫，其中钕铁硼永磁体产生的的是一种模拟人体磁场特点的生物磁场，性能稳定!作用于人体可对人体本身的磁场进行纠偏，并通过增强人体经络的生物电磁能，推动经气运行，从而达到通经络、增加脑部供血供氧、降低大脑皮层末梢神经的兴奋性，产生促进组织新陈代谢、催眠、镇痛、安定、活血的效果。

二：心理治疗

一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡觉的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。

行为治疗

进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

催眠疗法

催眠较初的发展开始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于入睡困难症的治疗。

催眠疗法治疗入睡困难是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、焦虑、恐惧等负性意念。

催眠疗法对入睡困难有非常高的疗效。在催眠师语言的诱导下，能使患者达到全身乃至心灵深处的放松。催眠师的循循诱导，能使患者摆脱所有影响睡觉的症结;再通过一针见血的语言指令，使一切造成压力、焦虑、不安、挫折的要素得以宣泄，深层的病根被催眠师消除，从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦。只要经常体验这种松弛状态，那么恢复正常的睡觉功能那是指日可待的事情了。

身体疾病导致的入睡困难，也可通过催眠疗法进行辅助治疗。潜意识对调节和控制人体的内分泌、呼吸、消化、血液循环、免疫、物质代谢等均起着很大作用。身心灵是一体的，当内心充满了焦虑焦虑等消极情绪时，体内会有大量的P物质和去甲肾上腺素释放，使全身血管收缩，气滞血淤，各种身心疾病由此产生。而人在喜悦、大笑、回忆幸福的体验时，会有大量的脑啡肽的分泌，这种脑啡呔的止痛能力超过自然吗啡的二百倍之多,是人体内部主要的止痛系统。如果在催眠状态下不断地强化积极情感、良好的感觉以及正确的观念，消除焦虑焦虑等消极情绪，人脑神经也会分泌大量的脑啡肽，不但有止痛作用，而且让人内心感到安详宁静，从而改善睡觉质量。

三：药治疗

抗抑郁剂。如米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等。临床研究显示，采用中西药进行综合治疗，如采用安定类西药与中药制剂进行联合治疗，可取得快速、理想的疗效。

四：心理仪器疗法

HRV/SCL 组合型生物反馈技术

生物反馈疗法

仿生型脑意识牵引技术

体感音乐技术

总之，入睡困难很多时候是因为压力过大，或者神经过于焦虑导致的。其实，换一个角度思考，在工作或者生活上，努力做好自己的事就好。没必要因为很对并可能发生或者发生几率很底的事情过度担忧。