来源：贵阳正宇铁路医院
入睡困难的出现会给患者的正常生活带来严重的影响的，严重的患者甚至会患上抑郁症或者产生自杀的念头，如果不及时进行处理的话威胁是比较大。那么我们就来了解治疗入睡困难的小窍门都有哪些吧。
一、牛奶：睡前喝一杯热牛奶有助于睡觉。因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
二、蜂蜜：蜂蜜的营养十分丰富，是治疗入睡困难的一种食物，具有补中养脾的作用。除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。
三、核桃：核桃是一种营养丰盛的食物，具有改善睡觉质量的作用。另外入睡困难还常用来治疗神经衰弱、入睡困难、健忘、多梦等表现。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常较好。
四、葵花籽：入睡困难患者可以适当吃一些葵花籽也有助于睡觉。因为葵花籽含有多种氨基酸和维生素b3，可改善脑细胞抑制机能，起到安定静气凝神的作用。所以专家建议每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。
综上所述，为大家讲解的就是关于可以治疗入睡困难的小窍门，我们在面对疾病的时候应该保持积极乐观的心态，出现疾病要及时的进行治疗，只有这样才能够早日恢复健康。
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