治疗入睡困难的饮食有哪些呢？治疗入睡困难的饮食有哪些呢吃什么

治疗入睡困难的饮食有哪些呢？

大家都知道入睡困难给我们带来的影响有多严重，晚上睡不好，白天就没有精神，上班没有精神还打瞌睡，很有可能会有被开除的风险。所以对于入睡困难患者，治疗方法是很重要的，下面就为大家推荐几款治疗入睡困难的饮食。

1、花旗参炖竹丝鸡

将竹丝鸡150g去毛、去内脏，洗净飞水切块，花旗参3g洗净蒸软切片，与洗净的浮小麦10g、石斛3g、姜片放入炖盅内，加清水300ml，武火隔水炖2小时即成。

花旗参味甘微苦性凉，具益气养血，滋阴清虚热的作用;浮小麦味甘，性凉，归心经;能益气阴，养心除热。石斛味甘性平，养胃阴，生津液，滋肾阴，润肺补脾除虚热;竹丝鸡可补气养血，用治虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。适用虚火炽盛，烦躁入睡困难，口干舌燥，消渴，咽干者;或兼见血虚表现者如面色萎黄等。

2、小麦静气凝神饮

把小麦、百合各25克、莲子15克、大枣2个、甘草6克分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，连炖两次，混合，随时皆可饮用。

小麦甘凉，养肝补心，除烦清热;甘草甘平，补养心气，和中缓急;大枣甘温质润，益气和中，润燥缓急。三药合用，甘润平补，养心调肝，养心静气凝神，和中缓急之功。加百合滋养心阴，莲子养心益肾。此饮有益气养阴、清热静气凝神之功效。可治心烦易燥、入睡困难多梦、神志不宁、心悸气短、多汗等症，脾胃虚弱，腹满便溏者不宜服用。

3、麦冬莲子粥

将百合15g、莲子肉15g及粳米洗净后放入锅内，加1000ml清水煮至米开及莲子熟烂，加适量盐调味即可食用。

百合味甘，微寒，归肺、心经;能养阴润肺止咳，清心静气凝神。莲子味甘、涩，性平;归脾、肾、心经;有益肾补脾养心之效。加粳米熬煮成粥，具有养心、益气、健脾胃的作用。适用心烦易燥、入睡困难多梦者，外感及湿热者不宜服用。

温馨提示：上面为大家详细介绍了三款饮食治疗入睡困难的方法，分别是麦冬莲子粥、小麦静气凝神饮和花旗参炖竹丝鸡。如果大家在生活中有入睡困难的情况，就可以多吃这三款饮食，相信对大家会有所帮助的，一定会有效果的。