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五粥助睡觉,助睡觉的养生粥

来源:贵阳正宇铁路医院

五粥助睡觉 神经衰弱无需怕

现在人,由于生活与工作的压力很大,很容易就会患有神经衰弱。但是可能对神经衰弱的病症了解的不够透彻,可能会加剧病情。其实,可以中医推荐,用各种粥进行食补,可以预防神经衰弱。下面小编给大家推荐几种食谱吧。

神经衰弱食谱一:远志枣仁粥

远志、炒酸枣仁各10克,粳米50克,先将远志、酸枣仁水煎去渣取汁,再与粳米煮成粥。晚间睡前当消夜食用,适用于神经衰弱引起的惊悸、健忘、入睡困难等表现。

神经衰弱食谱二:酸枣芡实粥

炒酸枣仁60克,粳米400克。将酸枣煎熟,去渣取汁,与粳米一起煮粥,每次适量食用。酸枣仁具有抑制神经、安定、催眠等作用,可有效舒缓神经衰弱睡觉问题。

神经衰弱食谱三:桂圆枸杞粥

桂圆肉15克、枸杞子10克、红枣5枚、粳米100克,酸枣仁15克(煎汁去渣),共煮成粥,晨起空腹和睡前各服一次。适用于神经衰弱引起的眩晕、耳鸣、入睡困难等症。

神经衰弱食谱四:芝麻核桃粥

黑芝麻、核桃仁各50克,桑叶60克,粳米100克。桑叶煎煮取汁去渣,芝麻、核桃仁研末,与粳米共煮成粥。加少许糖调味,早晚各服一次。适用与肾虚多梦、入睡困难、腰痛等。

神经衰弱食谱五:猪心小米粥

猪心一只,小米100克。将猪心切成细丝,锅中放油微炒,和小米做成稀粥,加盐少许即可。以粥代饭,早晚各食一次。有宁心静气凝神、促进睡觉之功效,有效改善神经衰弱睡觉质量。

较后,专家提醒大家,神经衰弱的食谱是舒缓神经衰弱的,改善入睡困难表现具有一定的效果,但是不能从根本上治疗表现。建议大家在选用神经衰弱食谱的同时,还需要进行心理治疗或药治疗,以便可以尽快治好神经衰弱。

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