精神分裂症复发怎么办

在当今各种压力的影响下，insomnia、抑郁等精神疾病也很常见了，抑郁症主要表现为情绪低落，爱好减低，悲观，思惟缓慢，缺少主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己得了各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀动机和行动。抑郁症除专业医治外，食疗也是一种好方法。研究职员发现，缺少叶酸会致使脑中的血清素减少，致使忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸较著名的食材。那么，除菠菜，抑郁症患者多吃什么食品好呢?

1第一款食品--深海鱼。研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与经常使用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻中断神经传导路径，增加血清素的分泌量。还有研究发现，住在海边的人都比较快乐，这也跟他们常吃鱼有很大的关系。

2抑郁症患者多吃什么食品好?第二款食品--香蕉。香蕉中含有一种称为生物硷的物资，可以振奋人的精神和进步信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。葡萄柚。葡萄柚里高量的维生素C不但可以保持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也能够抗压。较重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成份之一。

3第三款食品--全麦面包。碳水化合物可以帮助血清素增加，研究职员就说：有些人把面食、点心这类食品当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。樱桃。由于樱桃中有一种叫做花青素的物资，能够制造快乐。科学家以为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药(medicine)物都有效。

留意事项：抑郁症对患者的正常生活影响很大，一旦发现有抑郁症的症状表现，务必及时到正规医院进行医治。医治抑郁症的方法很多，除以上抑郁症食疗法以外，更重要的还是药(medicine)物医治。