来源：贵阳正宇铁路医院
1.漫步可使大脑皮层的兴奋、抑制和调理进程得到改良，从而收到消除疲惫、放松、平静、苏醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用漫步来调理精神。
2.漫步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“推拿作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力进步。
3.漫步时肺的通气量比平时增加了1倍以上，从而有益于呼吸系统功能的改良。
4.漫步作为1种全身性的运动，可将全身大部份肌肉骨骼动员起来，从而令人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性。
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